男性长期熬夜会导致生育问题吗？熬夜对男性的具体影响

如今越来越多的年轻人习惯性的熬夜，工作要加班熬夜，追剧要熬夜，玩游戏要熬夜，但是你知道吗？熬夜不仅会对你的皮肤和肝脏有伤害，对于男性和女性的的生育能力也有很大影响，那么男性长期熬夜会导致生育问题吗？下 ...

如今越来越多的年轻人习惯性的熬夜，工作要加班熬夜，追剧要熬夜，玩游戏要熬夜，但是你知道吗？熬夜不仅会对你的皮肤和肝脏有伤害，对于男性和女性的的生育能力也有很大影响，那么男性长期熬夜会导致生育问题吗？下面我们来谈谈熬夜对男性的具体影响。

男性长期熬夜会导致生育问题吗？

男性长期熬夜可能会导致男性不育，因为生物钟主要是靠人体的内分泌来支配，生精功能主要是在晚上进行的，若是长时间熬夜身体没有得到正常的休息，导致了生物钟的紊乱，从而内分泌也会紊乱，身体功能受到一定的影响，男性精液减少、精子质量下降，从而导致男性不育。

熬夜对男性的具体影响：

No.1不育

男性长时间熬夜就会让身体处于疲劳状态，对肾脏造成严重伤害，造成肾气和精气不足，出现阴阳失调，影响了生精功能，导致男性不育。

No.2导致精子的畸形

晚上是细胞、组织、器官修复的最佳时间，只有保持正常的睡眠才能让各个器官的修复正常，长时间熬夜紊乱了自我修复的时间，增加了精子畸形率。

No.3生理功能的障碍

长期处于紧张和疲劳的状态，就会处于亚健康的状态，并且危害不断的加深，会导致男性出现生理功能的障碍，比如早泄、阳痿等。

经常熬夜影响生育该怎么办

1补充蛋白质和维生素

当人体吸收蛋白质之后会转化为氨基酸，其中的精氨酸主要为精子提供原料，增强了精子活力，维持着男性正常的生殖系统，所以熬夜时可以多吃鸡蛋、瘦肉、黄豆、牛奶等含有蛋白质的食物。

同时要补充维生素，能够促进精子的生成，提高了精子存活率以及质量。

2补肾益气

男性长时间熬夜对于肾脏也会造成很大的伤害，影响了生育，所以熬夜之后可以多吃补肾益气的食物比如坚果、海参、大虾、动物肝脏和黑色食物。

3多锻炼身体

长时间熬夜会透支体力，容易引起身体疲劳，免疫力下降，从而影响了生育，所以要适当的锻炼身体，提高自身的抵抗力和免疫力。

男性经常性的熬夜会直接危害到了肾脏以及生育能力，尽量不要熬夜，若是熬夜的话要及时的补充水分以及营养元素，多吃含有蛋白质和精氨酸、锌的食物。

关于男性长期熬夜会导致生育问题吗？熬夜对男性的具体影响就给大家讲到这里了，希望以上内容能帮助到各位男性朋友，在此劝解各位男士，尤其是育龄期的男性，一定要根据以上建议进行规律作息饮食，拒绝熬夜。